最性感的美的身材，是练出来的，而不是饿出来的。 流汗是最好的护肤品，让你皮肤更有弹性，让你越活越年轻。 健身后你会知道什么才是真正的性感。 如何正确健身？健身的频率跟时间要合理！ 刚开始健身时，每周锻炼2-3次；随着身体慢慢适应，可以逐渐增加锻炼时间、锻炼强度，从一开始30分钟延长到45分钟，或者加强运动，提高健身强度。 常见的有氧锻炼包括： 室外有氧运动：散步、骑自行车、慢跑、有氧健身操、游泳、越野滑雪以及网球、壁球等。 室内训练的有氧锻炼：跑步机、台阶机、健身自行车、滑雪机以及划船机等。 在你的每周锻炼计划中，力量训练必不可少，每周2-3次力量训练计划，选择低阻力、高频度锻炼方式，可以强健肌肉与骨骼，同时避免骨质流失和肌肉流失，让身体代谢加快。
很多上班族太忙，想要抽出时间去健身房几乎是不可能的事。但是仅仅因为这样，你就要放弃么？其实我们训练无关乎是否去了健身房，是否购买了健身器械，而在于你是否坚持运动！ 没有去健身房，没有器械如何做力量训练？可以利用自重做训练。
一组可以锻炼到腿，臀部和腹肌的动作，每个动作坚持30秒，休息一次，8个动作全部完成后休息2到3分钟，为一个循环，一共循环3-5次，视个人情况而定。 徒手自重训练，也能练出好身材。 你还在等什么？ |
在都市型男净化过程中，流传着一条黄金准则：净化，不只看脸，不止一面，更要全面净化——净化自我的心灵和外表，告别浮夸和油光，由内而外地全面提升自我，全新五款uno吾诺洁面产品闪耀上市，助力都市型男开启全新“净化之旅”。
这个双旦新年季，机会来了， 在Party上玩点不一样。 风靡全球的美瞳8秒凝视挑战，这么玩： 找到身边小伙伴，倒数321开始，两两凝视8秒钟。 挑战开始，想要自信地近距离凝视他的眼睛，Cosplay般的浮夸眼妆或色彩会瞬间令形象减分， 眼神自然闪耀，不做作，才是吸引他注意的小秘密。
根据身材选发型的方法 矮小不能弄蓬松发型 时间：2016-09-21 13:26 编辑：小敏 来源：丽人时尚网 标签： 阅读： 要说
G-SHOCK从诞生之日起，便从未停止挑战，而经过时间的验证，G-SHOCK的坚韧品质越发闪耀。如今，G-SHOCK不仅仅代表腕表的坚韧，Absolute Toughness作为G-SHOCK的精神标语，已经与多种文
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你有想过用饮食缓解肌肉酸痛吗？ 肌肉酸痛 是训练中常见的副作用 可以采取一些措施将肌肉酸痛感降到最低 最显而易见的方法包括正确热身和运动后放松
湖南卫视周四档谈话交友节目《为你而来》即将于2月23日晚22：00播出的第三期中，运动型男李铁托成为“香饽饽”，现场闺蜜团、父母团上演争夺赛，用尽浑身解数帮助女嘉宾赢得男嘉宾关注，李铁托巧妙化解各种尴尬，被张绍刚称赞情商“爆表”。
