通过瑜伽冥想放松身心

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众所周知，我们今天正处在一个无论是在科学技术或社会生活都快速发展的时代，物质极度繁荣兴旺。然而在创造物质财富的同时，群体性的心理压力与全面性的竞争难以避免，精神迷茫与困惑也不期而至。由此，我们每一个人，不管什么年龄 什么职业，都非常需要一处可以远离现代摩登生活的需索、压力、烦恼、寂寞、空虚和个人琐事的庇护圣地。

 练习瑜伽语音冥想，你就能找到这个圣地。

可以跟着下面这个视频体验一下美妙的瑜伽语音冥想！

​http://www.huilanyujia.com/hly/yujiashipin/mingxiang/2012/0117/zhuangzhihaoqing.html 

在种类繁多的冥想术中，瑜伽冥想体系的技法一直都独树一帜。其中，尤其以“瑜伽语音冥想”最非凡至极。瑜伽语音冥想不仅最简单易行，而且还是最有效力的。既没有资格的限定也没有任何先决条件的要求，任何人在任何时候都可以学习瑜 伽语音冥想，然后马上就能感受到效益。

伟大的瑜伽冥想宗师，将瑜伽语音冥想描述为一种深藏于内心深处，能让人全然满足、永不干枯的泉源。并告知人们，从无法记忆的远古时代起，习瑜伽者就一直修习着瑜伽语音冥想术了。这些专门的吟诵语音是由无数世代师徒辗转授受而传下 来的。人们经由简单的瑜伽语音冥想练习，就能让心灵逐渐净化，从而消除各种紧张、忧烦、欲望、嫉妒、愤怒、焦虑和根深蒂固的恐惧，开始体验到不断加深的内在安宁喜悦和对人生的洞察力以及获得最高层面的自我认知（精神觉悟）。

在张蕙兰最新出版发行的瑜伽系列新书《蕙兰瑜伽》（2）一书中，推荐给大众七种最基础的瑜伽语音冥想的练习技法。这七种练习技法分别为：（1）静心聆听瑜伽语音；（2）复诵瑜伽语音；（3）配合呼吸冥想；（4）边跳便冥想；（5）群组 瑜伽语音冥想；（6）静默瑜伽语音冥想；（7）气轮冥想。

推荐的这些方法都非常简单易学，随时随地可以用来放松身心，释放压力，平静心绪，缓解焦虑。不仅能让我们很好的提升工作效率和提高生活质量，更能让我们获得更多更全面的幸福感受。