补血补气的食谱推荐 这样吃补血补气

补血补气的食谱都有些什么?相信大家都知道只有学期充足脸色才会好看，那关于补血补气的食谱都有哪些呢?下面小编为大家推荐一些补血补气的药膳，这样吃面色红润!

只有气血充足，脸色才会好看。你知道吃什么补血吗?今天小编就为大家带来了一些补血的药膳，赶紧去学学吧!

补血食谱：

首乌枸杞粥

首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，有养血功效。

猪肝粥

猪肝(其他动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。

党参煲红枣

党参15克，红枣15枚，煎汤代茶饮。

补血补气的食谱

麦芽糖煲红枣

麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟分次食用。

杞子红枣煲鸡蛋

枸杞20克，红枣8枚，鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻，吃蛋饮汤。

当归羊肉

将山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克(纱布袋装)，同放砂锅内，加水1000克，文火煨煮，至羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，经常食用。

莲子桂圆汤

莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净后，与桂圆肉、红枣～同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。

红糖水气虚补血

传统中医学认为，红糖通过“温而补之，温而通之，温而散之”来发挥气虚补血的作用。这对体弱血虚的人群，特别是对妇女儿童和老人有特别的疗效。

补血补气的食谱

对经期痛经的妇女来说，红糖是最好的活血化淤良药。红糖加红枣在月经刚来时服用，也有一定的活血补气的作用。