电子产品已经很普及了，电脑手机以及平板电脑已经成了人们几乎离不开的重要工具，它在改变着人们阅读体验和生活习惯。当然，电子产品，让我们的生活和工作，都有了快捷的方式，打开了我们更多的学习和交流的渠道。但同时，也带来了危害。 我们都知道电子产品每日使用久了，会给我们的眼睛，手指，身体，都带来一定的危害，人由于长时间，在电子产品上娱乐容易产生沉迷现象，行动机戒思维迟钝，越来越懒惰。特别是夜间，长时间使用电子产品容易成瘾，会造成睡眠不佳，没有精力完成第二天的学习和工作，而到了第二天晚上，仍然有瘾，抱着电子产品，继续熬夜，长期下去就会形成恶性循环。 所以是时候离开电子产品一会儿了。瑜伽姿势练习可以让我们的身体消除电子产品带给我们的僵硬和紧张，让我们的眼睛，手指手臂，肩颈腰背，都能彻底地舒展。从而减轻或避免使用电子产品对我们身体带来的僵硬和危害。练习完姿势后，我们还可以练习瑜伽语音冥想，让我们的身体和心灵彻底地放松，体会内心的安宁与平和，体会不一样的舒爽。 让我们现在就暂时放下手机或电脑跟着蕙兰老师的视频一起开始练习吧！ 练习之前，请先看瑜伽姿势练习的安全指南： http://www.huilanyujia.com/hly/yujiashipin/minilianxi/2012/1125/asanasafetyguide.html 眼部瑜伽姿势练习 http://www.huilanyujia.com/hly/yujiashipin/minilianxi/2014/0228/eye.html 肩背关节保养姿势练习 http://www.huilanyujia.com/hly/yujiashipin/minilianxi/2013/1124/fengqueshi.html
张蕙兰 当代中国瑜伽之母——张蕙兰简介
在中国，一提到“瑜伽”这个词，张蕙兰的身影便会出现在人们的脑海中。她的瑜伽电视节目在中央电视台连续播放15年之久。她是将瑜伽引入中国的第一人，被称为“当代中国瑜伽之母“。她的瑜伽电视系列节目同时也在美国等数十个国家播出并获奖，这使她成为当今世上最有名的瑜伽教师之一。2016年1月，她还被授予印度著名的民众奖项“莲花士勋章”，印度总理莫迪、印度驻北京大使馆相继发来祝贺！
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